花式海膽的熱量和減肥功效
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| 花式海膽熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 櫻桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 總量 | 456克 | 花式海膽熱量/卡路里206千卡 | |||
 熱量206千卡，相當于彈吉他103分鐘消耗的熱量...120 | |||||
花式海膽的做法共11個步驟
食材主料/輔料
櫻桃（7個）、生菜（20克）、海膽（5只）、澇汁（2匙）、辣根（3克）
1/11. 在市場看到新鮮的活海膽就斷然的買了幾只回來生吃過過嘴癮由于時間緊迫在市場讓賣家直接把海膽處理好包裝干凈回來就方便快捷很多
2/11. 生菜洗凈擺入盤中
3/11. 準備好辣根和澇汁調料備用
4/11. 辣根擠入容器中
5/11. 兌入適量的澇汁提鮮味道美極了
6/11. 處理好的新鮮海膽擺入盤中
7/11. 自制的櫻桃罐頭既作裝飾又清新爽口
8/11. 親們看起來是不是就是非常誘人
9/11. 口感棒棒滴入口即化回味無窮
10/11. 黑色海膽是營養(yǎng)價值和口感都堪稱一流的噢
11/11. 人間美味非海膽莫屬嘍
食材功效信息
櫻桃的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有透疹解毒、養(yǎng)顏美容、防治麻疹等功效；可與綿白糖、大蔥、蜂蜜搭配；與黃瓜、楊梅、草莓相克，同食可能會引起不適；
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、鎮(zhèn)痛催眠、抑制病毒等功效；可與大蒜、雞蛋、豬肝搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花式海膽熱量206 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質3.67 克
- 碳水化合物15.66 克
- 鈉241.8 毫克
- 鈣125 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀1141 毫克