蠔油滑雞條的熱量和減肥功效
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| 蠔油滑雞條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 250克 | 蠔油滑雞條熱量/卡路里333千卡 | |||
 熱量333千卡，相當(dāng)于堆木頭67分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蠔油滑雞條的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（250克）、香菇（三朵）、紅椒（少許）、蔥絲（適量）、姜絲（少許）、蠔油（湯勺半勺）、生抽（半勺）、白糖（半調(diào)味勺）、鹽（適量）
1/9. 蠔油滑雞條食材雞胸和香菇。
2/9. 炒鍋熱鍋涼油。
3/9. 中火六成熱時(shí)候，把雞條分散撒下，滑炒1分鐘至剛熟，撈起瀝去油備用；
4/9. 鍋中余油倒出，把鍋放回爐上，留一點(diǎn)點(diǎn)油，放入蒜、姜、蔥炒香。
5/9. 放入香菇絲翻炒至出香味。
6/9. 然后放入滑好的雞條，烹入少許蠔油、少許料酒，然后放入對(duì)好的汁翻炒至汁黏即可。
7/9. 撒入紅椒翻炒出鍋即可。
8/9. 做好蠔油滑雞條裝盤即可食用了！
9/9. 綠色天使歡迎朋友的光臨！
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有益五臟、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損等功效；可與油菜、茼蒿、豇豆搭配；與芝麻、芹菜、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蠔油滑雞條熱量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉34.4 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀338 毫克