藥材牛骨湯的熱量和減肥功效
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| 藥材牛骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛骨 | 克 | 2910千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 總量 | 1110克 | 藥材牛骨湯熱量/卡路里3933千卡 | |||
 熱量3933千卡，相當(dāng)于洗腳983分鐘消耗的熱量...240 | |||||
藥材牛骨湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛骨（750克）、桂圓（適量）、扁豆（適量）、紅棗（適量）、白術(shù)（適量）、枸杞子（適量）、茨實(shí)（適量）、茯苓（適量）、黃芪（適量）、黨參（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/12. 準(zhǔn)備材料
2/12. 牛骨用開水泡出血水
3/12. 牛骨泡成這樣子
4/12. 用冷水沖洗干凈牛骨
5/12. 洗好瓦煲加入冷水
6/12. 洗好藥材
7/12. 洗好的藥材和姜片放進(jìn)煲里
8/12. 放進(jìn)洗好的牛骨
9/12. 蓋上鍋蓋開大火
10/12. 大火燒開轉(zhuǎn)最小火慢慢煲
11/12. 煲了五個(gè)小時(shí)的牛骨湯，兩個(gè)字濃郁
12/12. 來一碗，這種天氣喝下去暖洋洋呀
食材功效信息
牛骨的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有蠲痹、斂瘡、截瘧等功效；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健腦安神、滋補(bǔ)、健忘等功效；可與當(dāng)歸、蓮子、松子搭配；
扁豆的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有增進(jìn)食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可與山藥、雞肉、豬肉搭配；與蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 藥材牛骨湯熱量3933 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)26.5 克
- 碳水化合物78.5 克
- 鈉6.2 毫克
- 鈣143 毫克
- 鐵19.4 毫克
- 鉀687 毫克