粉葛冬瓜眉豆湯的熱量和減肥功效
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| 粉葛冬瓜眉豆湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 粉葛 | 克 | 500千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 1500克 | 粉葛冬瓜眉豆湯熱量/卡路里1545千卡 | |||
 熱量1545千卡，相當(dāng)于背包旅行221分鐘消耗的熱量...420 | |||||
粉葛冬瓜眉豆湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬骨（500克）、粉葛（500克）、冬瓜（500克）、眉豆（200克）、鹽（適量）
1/6. 豬大骨一斤切塊待用。
2/6. 粉葛切成1厘米的厚片。
3/6. 冬瓜連皮切大塊。
4/6. 眉豆清洗干凈。
5/6. 所以材料一起入鍋，加水燒開，文火燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以了。
6/6. 上湯了，大家試試。
食材功效信息
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有延緩衰老、潤腸胃、強(qiáng)筋骨等功效；可與紫洋蔥、葛根粉、花旗參搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
粉葛的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有擴(kuò)張血管、美容、消渴等功效；可與豬骨、雞肉、豬骨頭搭配；與羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能會(huì)引起不適；
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解暑、護(hù)腎、消腫利濕等功效；可與海帶、豇豆、大閘蟹搭配；與紅豆、鯽魚、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 粉葛冬瓜眉豆湯熱量1545 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白質(zhì)43 克
- 碳水化合物24.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣89.3 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀530 毫克