白蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺、通便排毒、理氣等功效；

青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、止渴、利尿等功效；可與蝦皮、豬肉、辣椒搭配；與醋、秋黃瓜、兔肉相克，同食可能會引起不適；

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有健脾、潤肺補腎、增強免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱生津、降血壓、促消化等功效；可與芹菜、菜花、福壽魚搭配；與蝦、地瓜、河蚌相克，同食可能會引起不適；

牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有抗衰老、強筋壯骨、增長肌肉等功效；可與蔥、香菇、芥藍(lán)搭配；與橘子、板栗、田螺相克，同食可能會引起不適；