冰鎮(zhèn)酸梅湯的熱量和減肥功效
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| 冰鎮(zhèn)酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 阿膠棗 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 149克 | 冰鎮(zhèn)酸梅湯熱量/卡路里441千卡 | |||
 熱量441千卡，相當(dāng)于包裝禮物294分鐘消耗的熱量...90 | |||||
冰鎮(zhèn)酸梅湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
烏梅（10顆）、阿膠棗（5顆）、山楂（20片）、陳皮（15克）、薄荷葉（兩小片）、冰糖（適量）
1/4. 步驟：1。烏梅，山楂，陳皮用水清洗下控干
2/4. 除冰糖外其余的材料都放入高壓力鍋內(nèi)，倒入兩大碗清水，泡兩小時(shí)左右
3/4. 泡好后開(kāi)火，上汽壓15分鐘，再關(guān)火悶10分鐘即可
4/4. 用過(guò)濾網(wǎng)把渣過(guò)濾掉，按自己的口味加冰糖，放冰箱里冰鎮(zhèn)下口味更加
食材功效信息
烏梅的熱量219千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鋅，富含膳食纖維；具有增加能量、清血、澀腸等功效；與豬五花腩、豬外脊肉、豬肘棒相克，同食可能會(huì)引起不適；
阿膠棗的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止血、養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效；與海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰鎮(zhèn)酸梅湯熱量441 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)9.3 克
- 碳水化合物158.6 克
- 鈉512.2 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀161 毫克
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