養(yǎng)肝的茵陳面條的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)肝的茵陳面條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 487克 | 養(yǎng)肝的茵陳面條熱量/卡路里76千卡 | |||
 熱量76千卡，相當于拖地板22分鐘消耗的熱量...210 | |||||
養(yǎng)肝的茵陳面條的做法共8個步驟
食材主料/輔料
西紅柿（適量）、青菜（適量）、茵陳（200克）、面粉（400克）、鹽（4克）、食用油（15克）、洋蔥（適量）、胡椒粉（2個）
1/8. 采挖的茵陳，因天還沒有轉(zhuǎn)暖，現(xiàn)在的苗很小，再過個10天左右就會長大許多了。
2/8. 開水中放少許鹽，把茵陳焯燙一下，水開后再煮上約1分鐘撈出
3/8. 焯燙好的茵陳苗
4/8. 加大約150克水用料理機打成糊。
5/8. 面粉和茵陳糊一起倒入面條機中，
6/8. 壓成細面條，壓成的面條是淡綠色的
7/8. 鍋中放油炒香姜末和洋蔥，放入西紅柿，加鹽和胡椒粉翻炒約一分鐘
8/8. 加開水，然后下入面條，面條煮熟時再放入青菜即可出鍋。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、養(yǎng)陰涼血、生津止渴等功效；可與黃魚、鯽魚、芥藍搭配；與青魚、豬肝、地瓜相克，同食可能會引起不適；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有利尿、清熱解毒、止渴等功效；可與豬肉、蝦皮、辣椒搭配；與醋、黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)肝的茵陳面條熱量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉78.5 毫克
- 鈣99.7 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀378 毫克