瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有補腎氣、潤肌膚、補虛等功效；可與蕓豆、韭菜、南瓜搭配；與基圍蝦、羊肝、百合相克，同食可能會引起不適；

蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有降血壓、壯陽補腎、消炎殺菌等功效；

首烏的熱量200千卡（每100克）；具有延緩衰老、防止早衰、促進胃腸蠕動等功效；可與黑魚、雞肉、烏雞搭配；與蘿卜、豬肉、羊肉相克，同食可能會引起不適；

枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有益精明目、養(yǎng)血、軟化血管等功效；可與山楂、蠶豆、決明子搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；

瑤柱的熱量264千卡（每100克）；具有補腎、治療高血壓、降低膽固醇等功效；可與瓠瓜、瘦肉、雞蛋搭配；與橄欖、茶葉相克，同食可能會引起不適；