洛神蜜飲的熱量和減肥功效
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| 洛神蜜飲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山藥 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 260克 | 洛神蜜飲熱量/卡路里138千卡 | |||
 熱量138千卡，相當(dāng)于有氧運動24分鐘消耗的熱量...350 | |||||
洛神蜜飲的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘋果（200克）、山藥（60克）、洛神花干（5克）、黑莓醬（40克）、冰糖（20克）、白開水（300毫升）
1/4. 將山藥去皮切塊，將蘋果去核切塊
2/4. 將所有食材放入破壁機(jī)
3/4. 擇10檔（最高檔）運行1分鐘
4/4. 倒出即可
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、防癌、促進(jìn)胃腸蠕動等功效；可與桃子、咸菜、蘆薈搭配；與紫甘藍(lán)、糯米、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有癰腫、預(yù)防糖尿病、降血糖等功效；可與鰻魚、薏米、烏雞搭配；與堿性食物、甘遂、鹿肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洛神蜜飲熱量138 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 鈉20.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀332 毫克