黑大豆面的熱量和減肥功效
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| 黑大豆面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 壽司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 總量 | 57克 | 黑大豆面熱量/卡路里215千卡 | |||
 熱量215千卡，相當(dāng)于健身操46分鐘消耗的熱量...280 | |||||
黑大豆面的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆面條（適量）、壽司醋（適量）、蔬菜（適量）、壽司醬油（適量）、麻油（適量）、芥末（適量）
1/3. 先把面條放在開水里煮軟（沒想到煮了之后變得很多），
2/3. 過冷水后加入壽司醋、壽司醬油、麻油、一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)芥末拌勻；
3/3. 再炒點(diǎn)蔬菜蓋在上面，哈，一頓飯立馬完成。
食材功效信息
壽司醋的熱量159千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
麻油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有延緩衰老、潤腸通便、祛風(fēng)潤腸等功效；
芥末的熱量67千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有增強(qiáng)食欲、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性欲等功效；可與三文魚、西蘭花搭配；與兔肉、鯽魚、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑大豆面熱量215 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白質(zhì)4.67 克
- 碳水化合物45.03 克
- 鈉1136.1 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵3.71 毫克
- 鉀138 毫克