酸菜蒸虱目魚肚的熱量和減肥功效
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| 酸菜蒸虱目魚肚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 262克 | 酸菜蒸虱目魚肚熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于郊游9分鐘消耗的熱量...240 | |||||
酸菜蒸虱目魚肚的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
虱目魚（適量）、酸菜（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/6. 先將虱目魚肚的黑膜清理干凈，抹干水分。
2/6. 姜切片，蔥切段。
3/6. 并鋪在盤子底部。
4/6. 再放些酸菜。
5/6. 然后放進(jìn)魚肚，淋點(diǎn)蒸魚鼓汁，一點(diǎn)點(diǎn)就好哦。
6/6. 然后再撒上酸菜和酸菜汁，入鍋蒸10分鐘后，撒上蔥絲，淋上熱油，好吃又開胃的酸菜蒸虱目魚肚就做好了。
食材功效信息
虱目魚的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有改善腦部記憶、延年益壽、預(yù)防血栓等功效；
酸菜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、促進(jìn)血液循等功效；可與醬鴨、鴨肉、板鴨搭配；與青梅、柿子餅、青梅果脯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸菜蒸虱目魚肚熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克