菠蘿汁烤雞肉串的熱量和減肥功效
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| 菠蘿汁烤雞肉串熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 311克 | 菠蘿汁烤雞肉串熱量/卡路里366千卡 | |||
 熱量366千卡，相當(dāng)于跨欄37分鐘消耗的熱量...600 | |||||
菠蘿汁烤雞肉串的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿汁（225毫升）、雞胸肉（2斤）、大豆醬油（5湯匙）、紅糖（100克）
1/4. 將菠蘿汁，紅糖和醬油攪拌一起用小鍋中火燒， 沸騰前取出。
2/4. 將雞肉放入容器中加上菠蘿汁后放到冰箱里冷藏至少30分鐘。
3/4. 烤箱預(yù)熱到中溫。將雞肉串到燒烤棒上。
4/4. 雞肉每邊燒烤5分鐘或直至汁液透明。 它們熟的很快，所以要時(shí)刻注意。
食材功效信息
菠蘿汁的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛健胃、補(bǔ)精填髓、活血通絡(luò)等功效；可與松子、豇豆、茶樹菇搭配；與李子、芝麻、芥末醬相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿汁烤雞肉串熱量366 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)28.4 克
- 碳水化合物74.5 克
- 鈉34.4 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀338 毫克