海底燕窩羹的熱量和減肥功效
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| 海底燕窩羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 320克 | 海底燕窩羹熱量/卡路里1031千卡 | |||
 熱量1031千卡，相當(dāng)于柔道103分鐘消耗的熱量...600 | |||||
海底燕窩羹的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
珊瑚草（適量）、紅棗（適量）、雪耳（適量）、枸杞（適量）、冰糖（適量）、水（適量）
1/1. 海底燕窩羹，作為日常滋補(bǔ)和保健的食品，其功效不比燕窩差哦。既可理氣、補(bǔ)血之余，還可保健腸胃功能，排除體內(nèi)毒素，繼而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可謂一舉多得，值得一試！
做法：先將珊瑚草泡發(fā)好（4小時(shí)左右）和雪耳泡發(fā)好后，將所有食材都放入水中一起煲，水開(kāi)以后調(diào)至文火再煲15分鐘后放入冰糖再煲5分鐘即可息火。
食材功效信息
珊瑚草具有平喘、消炎止痛、補(bǔ)腎虛等功效；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有養(yǎng)心安神、抑制癌細(xì)胞、滋養(yǎng)陰血等功效；可與小米、大蔥、蓮子搭配；與海蟹、玄參、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有補(bǔ)肝、延長(zhǎng)壽命、滋腎等功效；可與蠶豆、大閘蟹、山楂搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣、生津止渴等功效；可與高粱、草莓、銀耳搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海底燕窩羹熱量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 鈉261 毫克
- 鈣147 毫克
- 鐵9.1 毫克
- 鉀959 毫克