益智仁淮山老鴨湯的熱量和減肥功效
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| 益智仁淮山老鴨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 益智仁 | 克 | 10千卡 | 248千卡 | 7.80克 | 3.70克 |
| 淮山藥 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 老鴨 | 克 | 1622千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 983克 | 益智仁淮山老鴨湯熱量/卡路里1878千卡 | |||
 熱量1878千卡，相當(dāng)于騎馬235分鐘消耗的熱量...480 | |||||
益智仁淮山老鴨湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
益智仁（適量）、淮山藥（適量）、桂圓（適量）、枸杞（適量）、老鴨（適量）、生姜（適量）、鹽（少許）
1/3. 各種材料洗凈，老鴨洗凈飛水（放入水中沸滾5分鐘，然后將水倒掉，老鴨沖洗干凈）。
2/3. 切三片生姜，和所有材料一起入鍋，加入適量清水，武火煮開后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)。
3/3. 出鍋前下鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
益智仁的熱量248千卡（每100克）；具有溫脾止瀉、溫補(bǔ)固攝、暖腎等功效；
淮山藥的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)心益脾、補(bǔ)血、眩暈等功效；可與小米、甲魚、大米搭配；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有益精明目、補(bǔ)肝、軟化血管等功效；可與山楂干、蠶豆、決明子搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
老鴨的熱量240千卡（每100克）；具有大補(bǔ)虛勞、養(yǎng)胃生津、除癆熱骨蒸等功效；可與山藥、酸菜、豆豉搭配；與木耳、大蒜、桑葚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 益智仁淮山老鴨湯熱量1878 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白質(zhì)40.3 克
- 碳水化合物116.3 克
- 鈉343.6 毫克
- 鈣88 毫克
- 鐵8.1 毫克
- 鉀1086 毫克