香辣白菜梗的熱量和減肥功效
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| 香辣白菜梗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 57克 | 香辣白菜梗熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當(dāng)于刷牙7分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香辣白菜梗的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
白菜梗/烏菜梗（適量）、胡蘿卜絲（適量）、香菜（適量）、黑芝麻粉（適量）、鹽（適量）、蜂蜜（適量）、胡椒粉（適量）、辣椒粉（適量）
1/3. 白菜梗和胡蘿卜絲洗凈切成0.5厘米的細(xì)絲，裝入篩子中曬干或烘干
2/3. 白菜梗和胡蘿卜絲洗凈切成0.5厘米的細(xì)絲，裝入篩子中曬干或烘干；
曬干的白菜梗和胡蘿卜絲沸水中焯熟，擠干水分，冷卻；
加入洗凈切段的香菜、黑芝麻粉、鹽、蜂蜜、胡椒粉、辣椒粉，充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
3/3. 裝入密封罐中，壓實(shí)，冷藏保存，1-3天內(nèi)食用或者21天后食用，吃的時(shí)候可根據(jù)個(gè)人口味加入麻油和蜂蜜調(diào)整
食材功效信息
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解胃痛、醒脾和中等功效；可與羊骨、黃豆、羊肉搭配；與火腿、豬肝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香辣白菜梗熱量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 鈉260 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵0.38 毫克
- 鉀184 毫克