枸杞柚子粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 枸杞柚子粥熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蜂蜜柚子茶 | 克 | 63千卡 | 250千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 75克 | 枸杞柚子粥熱量/卡路里259千卡 | |||
 熱量259千卡，相當于轉呼啦圈52分鐘消耗的熱量...300 | |||||
枸杞柚子粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蜂蜜柚子茶（25克）、大米（50克）、枸杞子（16 粒）、冰糖（20克）
1/6. 準備好大米、枸杞子、蜂蜜柚子茶。
2/6. 枸杞子用溫水浸泡，洗凈備用。
3/6. 大米洗凈，倒入沙煲；加入適量冷水；大火煮開，小火熬煮25分鐘。
4/6. 加入枸杞子和冰糖，煮5分鐘。
5/6. 倒入蜂蜜柚子茶，煮開后離火。
6/6. 盛入碗中，溫熱食用
食材功效信息
蜂蜜柚子茶的熱量250千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、補脾、益脾胃等功效；可與紫米、枇杷、黑豆搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 枸杞柚子粥熱量259 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質7.1 克
- 碳水化合物142.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克