飛蟹咖喱飯的熱量和減肥功效
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| 飛蟹咖喱飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飛蟹 | 克 | 950千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 1451克 | 飛蟹咖喱飯熱量/卡路里1291千卡 | |||
 熱量1291千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲323分鐘消耗的熱量...240 | |||||
飛蟹咖喱飯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛蟹（1000克）、米飯（2碗）、香菇（200克）、剁椒醬（2勺）、咖喱膏（2勺）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 熱鍋熱油爆香剁椒醬，加入香菇翻炒2分鐘。
3/6. 加入米飯炒散。
4/6. 加入咖喱膏。
5/6. 米飯炒成一粒一粒的就可以了。
6/6. 把飛蟹殼朝下，蒸熟放在盛出的咖喱飯上就可以了。
食材功效信息
飛蟹的熱量95千卡（每100克）；具有漆瘡、續(xù)絕傷、預(yù)防高血壓等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與橘子、柿餅、無(wú)花果相克，同食可能會(huì)引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和五臟、消除疲勞、補(bǔ)中益氣等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防佝僂病、增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇等功效；可與鯉魚(yú)、牛里脊、荸薺搭配；與海蝦、基圍蝦、河蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 飛蟹咖喱飯熱量1291 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)21.1 克
- 碳水化合物32.1 克
- 鈉544.8 毫克
- 鈣289 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀258 毫克