胡蘿卜木瓜汁的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜木瓜汁熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 694克 | 胡蘿卜木瓜汁熱量/卡路里320千卡 | |||
 熱量320千卡，相當于吃東西160分鐘消耗的熱量...120 | |||||
胡蘿卜木瓜汁的做法共7個步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個（約300）克）、蘋果（半個）、胡蘿卜（一節(jié)）、白開水（300毫升）、冰糖（4、5粒）
1/7. 準備好所有食材。
2/7. 木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。
3/7. 蘋果洗凈，去皮去籽，切成小塊。
4/7. 胡蘿卜洗凈切成小塊。
5/7. 把全部的水果塊和冰糖放入料理機內。
6/7. 加入300毫升的涼開水。
7/7. 攪拌成汁即可。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有提高抗病能力、豐胸、抗疫殺蟲等功效；可與章魚、豬肉、狗肉搭配；與南瓜、蝦、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、減肥、防癌等功效；可與鱔魚、香蕉、綠茶搭配；與蘿卜、胡蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、消食、促進消化等功效；可與羊排、圓白菜、蜂蜜搭配；與杏、白酒、檸檬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜木瓜汁熱量320 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白質1.67 克
- 碳水化合物33.12 克
- 鈉9.6 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.85 毫克
- 鉀301 毫克