海鮮泡菜貼餅的熱量和減肥功效
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| 海鮮泡菜貼餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韓國(guó)泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 1012克 | 海鮮泡菜貼餅熱量/卡路里2208千卡 | |||
 熱量2208千卡，相當(dāng)于買東西736分鐘消耗的熱量...180 | |||||
海鮮泡菜貼餅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
韓國(guó)泡菜（適量）、面粉（適量）、香蔥（適量）、雞蛋（適量）、日月貝（適量）、玉米粉（適量）、胡蘿卜（適量）、玉米（適量）、豌豆（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、胡椒粉（適量）、紹酒（適量）
1/10. 將日月貝洗凈從殼中取出、用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。
2/10. 韓國(guó)泡菜切小塊。
3/10. 香蔥切末將其他原料準(zhǔn)備好。
4/10. 打好的雞蛋液加入面粉、玉米粉和鹽后，攪拌均勻，打成糊待用；
5/10. 把泡菜和其他輔料放入和好的面粉團(tuán)中。
6/10. 輕輕攪拌均勻待用；
7/10. 電餅鐺燒熱后放入油，也可以用煎鍋。
8/10. 把和好的面糊用勺子盛入餅鐺。
9/10. 再將腌漬好的日月貝放在面糊上撒上香蔥。
10/10. 兩面煎熟即可。
食材功效信息
韓國(guó)泡菜的熱量41千卡（每100克）；具有大便秘結(jié)、治療便秘、預(yù)防大腸癌等功效；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛損、除熱、改善貧血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防感冒、緩疲勞、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老等功效；可與明蝦、辣椒、干辣椒搭配；與兔肉、田雞、鵝蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
日月貝的熱量60千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、補(bǔ)益健身、和胃調(diào)中等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海鮮泡菜貼餅熱量2208 千卡
- 脂肪19.48 克
- 蛋白質(zhì)58.26 克
- 碳水化合物245.62 克
- 鈉172.8 毫克
- 鈣246 毫克
- 鐵9.35 毫克
- 鉀1495 毫克