榆黃蘑炒臘腸的熱量和減肥功效
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| 榆黃蘑炒臘腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘腸 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 總量 | 473克 | 榆黃蘑炒臘腸熱量/卡路里803千卡 | |||
 熱量803千卡，相當(dāng)于騎自行車100分鐘消耗的熱量...480 | |||||
榆黃蘑炒臘腸的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
榆黃蘑（600克）、臘腸（2根）、尖椒（幾個(gè)）、蘑菇（適量）、鹽（適量）、蒜末（適量）、醬油（適量）
1/3. 臘腸斜著切片。尖椒也切象眼塊。蘑菇用清水洗干凈。
2/3. 鍋燒熱，下臘腸煎出油。.下蘑菇，把蘑菇炒軟。
3/3. 最后把辣椒和蒜末撒上，鍋里加點(diǎn)鹽和醬油調(diào)味。
食材功效信息
臘腸的熱量584千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有清潔腸胃、清熱潤燥、補(bǔ)中益氣等功效；與扇貝相克，同食可能會引起不適；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有燃燒脂肪、治療高血壓、降血脂等功效；可與雞蛋、白菜、海蝦搭配；與南瓜、黃瓜、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有促進(jìn)食欲、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與五花肉、小蔥、蔥搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 榆黃蘑炒臘腸熱量803 千卡
- 脂肪48.94 克
- 蛋白質(zhì)26.68 克
- 碳水化合物24.19 克
- 鈉1427.2 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀309 毫克