海底椰響螺烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 海底椰響螺烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 555千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 海底椰 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 花旗參 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 總量 | 984克 | 海底椰響螺烏雞湯熱量/卡路里1753千卡 | |||
 熱量1753千卡，相當(dāng)于柔道175分鐘消耗的熱量...600 | |||||
海底椰響螺烏雞湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
烏雞（500克）、瘦肉（100克）、響螺（100克）、海底椰（200克）、蜜棗（適量）、北杏（適量）、花旗參（適量）、鹽（適量）
1/5. 將海底椰，響螺等材料洗凈。
2/5. 烏雞，瘦肉洗凈切大塊。
3/5. 所有材料入鍋加水燒開(kāi)，文火燉一個(gè)小時(shí)。
4/5. 燉好的湯加點(diǎn)鹽調(diào)味就好了。
5/5. 好喝的湯。
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有健脾止瀉、滋陰清熱、滋補(bǔ)等功效；可與山藥、棗、糯米搭配；與兔肉、鯽魚、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有滋肝陰、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎氣等功效；可與南瓜、扁豆、紫菜搭配；與牛排、驢肉、烏梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有益智健腦、寧心安神、除腥臭怪味等功效；可與面條、薏仁、烏雞搭配；與胡蘿卜、黃瓜、銀魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
花旗參的熱量335千卡（每100克）；具有消除疲勞、老年癡呆、靜心凝神等功效；可與豬骨搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海底椰響螺烏雞湯熱量1753 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白質(zhì)57.8 克
- 碳水化合物183.1 克
- 鈉202.2 毫克
- 鈣84 毫克
- 鐵10.6 毫克
- 鉀1387 毫克