香蕉奶茶蛋糕的熱量和減肥功效
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| 香蕉奶茶蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 奶茶粉 | 克 | 130千卡 | 406千卡 | 4克 | 6.67克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 462克 | 香蕉奶茶蛋糕熱量/卡路里1289千卡 | |||
 熱量1289千卡，相當(dāng)于羽毛球286分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香蕉奶茶蛋糕的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、香蕉（1根）、奶茶粉（1袋）、枸杞（適量）、泡打粉（2克）、色拉油（50克）、面粉（100克）、紅糖、（50克）
1/10. 雞蛋打入格拉斯；
2/10. 放入50g紅糖，攪拌均勻；
3/10. 倒入50g色拉油，攪拌均勻；
4/10. 奶茶粉用50g溫水沖開、攪勻，倒入混合溶液，并攪拌均勻；
5/10. 在混合溶液中加入面粉和泡打粉，攪勻；
6/10. 香蕉用勺子攪拌成泥，加入混合物
7/10. 將所有材料攪拌均勻；
8/10. 枸杞洗凈，撒在混合物表面；
9/10. 將格拉斯放入微波爐，中高火加熱20分鐘；
10/10. 再用高火加熱5分鐘即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動脈硬化、防細(xì)菌感染等功效；可與西紅柿、生菜、菠菜搭配；與田雞、雪蓮果、牛奶相克，同食可能會引起不適；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防高血壓、益胃生津、填精髓等功效；可與川貝母、燕麥、冰糖搭配；與紅薯、土豆、酸奶相克，同食可能會引起不適；
奶茶粉的熱量406千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有軟化血管、滋腎、明目等功效；可與蠶豆、大花蟹、山楂搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有膨大劑等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香蕉奶茶蛋糕熱量1289 千卡
- 脂肪120.01 克
- 蛋白質(zhì)42.85 克
- 碳水化合物268.53 克
- 鈉412.2 毫克
- 鈣139 毫克
- 鐵9.11 毫克
- 鉀933 毫克