西湖莼菜湯的熱量和減肥功效
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| 西湖莼菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 720克 | 西湖莼菜湯熱量/卡路里270千卡 | |||
 熱量270千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈54分鐘消耗的熱量...300 | |||||
西湖莼菜湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
西湖莼菜（適量）、火腿肉（適量）、豆腐（適量）、雞湯（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/6. 把莼菜在水里浸泡一會。浸泡后用水沖洗干凈。
2/6. 把火腿肉切成小丁。
3/6. 先熱鍋倒入適量的橄欖油。先放入火腿肉煸香。
4/6. 放入雞湯，大火煮開。
5/6. 放入豆腐，繼續(xù)大火煮開。
6/6. 大火煮開后放入莼菜稍微煮一下就可以，半分鐘就好了，煮老了就好吃了哈！放入雞精和一點(diǎn)鹽（因?yàn)榛鹜仁窍痰模?/p>
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有下氣消痰、治療高血壓、生津止渴等功效；可與綠茶、白蘿卜、鰱魚搭配；與小蔥、菠菜、木耳菜相克，同食可能會引起不適；
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有溫補(bǔ)、滋補(bǔ)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 西湖莼菜湯熱量270 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白質(zhì)9.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣170 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀205 毫克