東北酸菜的熱量和減肥功效
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| 東北酸菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 總量 | 437克 | 東北酸菜熱量/卡路里205千卡 | |||
 熱量205千卡，相當(dāng)于午睡256分鐘消耗的熱量...48 | |||||
東北酸菜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
大白菜（適量）、鹽（適量）
1/6. 將白菜切成四塊。
2/6. 用清水洗凈。
3/6. 鍋中燒開水，下白菜煮2分鐘。
4/6. 煮熟的白菜撈出控干水分，多放些鹽，腌一會(huì)。
5/6. 待白菜放涼之后，連同腌白菜的水一起放入保鮮盒。
6/6. 用保鮮膜封口，先室溫放兩天，然后放冰箱，過10天就可以吃了。
食材功效信息
大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)胃生津、通利腸胃、幫助消化等功效；可與蛋黃、鱖魚、海帶搭配；與兔肉、羊肝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 東北酸菜熱量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白質(zhì)3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 鈉94 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀370 毫克