螺旋藻黃瓜疙瘩湯的熱量和減肥功效
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| 螺旋藻黃瓜疙瘩湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 648克 | 螺旋藻黃瓜疙瘩湯熱量/卡路里1754千卡 | |||
 熱量1754千卡，相當(dāng)于抹水泥585分鐘消耗的熱量...180 | |||||
螺旋藻黃瓜疙瘩湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
螺旋藻（一小把）、黃瓜（一根）、雞蛋（一個(gè)）、面粉（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/9. 準(zhǔn)備食材，蔥切碎，黃瓜切片，螺旋藻泡水
2/9. 鍋中倒入食用油
3/9. 蔥炒香
4/9. 倒入黃瓜片大火炒軟
5/9. 加水，加入泡水后螺旋藻
6/9. 面粉加水拌成小疙瘩
7/9. 水開后打個(gè)蛋花
8/9. 倒入拌好的面疙瘩，煮開幾分鐘即可
9/9. 晚餐好了，營養(yǎng)全面，熱量低
食材功效信息
螺旋藻的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有抗輻射、祛脂降壓、減肥等功效；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、解毒消腫、生津止渴等功效；可與黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；與上海青、火龍果、水芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、養(yǎng)血發(fā)胎、潤肺利咽等功效；可與基圍蝦、洋蔥、小米搭配；與田雞、菠蘿、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、養(yǎng)胃、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛、冠心病、預(yù)防心血管硬化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 螺旋藻黃瓜疙瘩湯熱量1754 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白質(zhì)30.58 克
- 碳水化合物68.54 克
- 鈉158.9 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵2.25 毫克
- 鉀240 毫克