
| 曬干番&茄西葫蘆火腿松餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西葫蘆 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 607克 | 曬干番&茄西葫蘆火腿松餅熱量/卡路里1276千卡 | |||

1/5. 將利比亞火腿,西葫蘆(用之前方法出水,防止變成糊狀)曬干番茄,切碎(末狀,但是千萬別太細(xì),為了口感更有質(zhì)感喲)然后放入碗中,將木薯粉,椰子粉,杏仁粉倒入,(同時拌入——小蘇打,酵母)(目的,松軟 酥脆)雞蛋(先打勻)攪拌后 ,(流水式),拌入 雞蛋液(這樣可以讓食材均勻,拌入適量橄欖油。溫柔的完美相結(jié)合,如果此刻 感覺有些 干,沒關(guān)系。我們可以適量的放一些水,接下來給食物們一些交流時間,放置在一旁,15~25分鐘。此刻將烤箱預(yù)熱到180°

2/5. 時間差不多了,咱們也等不及,美味即刻將要誕生咯。裝入事先準(zhǔn)備好的模具(家里有啥就用啥咯)然后烤上25分鐘(具體時間依成熟度而定)告訴大家一個小竅門?!?dāng)你看到烤箱內(nèi)的松餅,金黃誘人的時候,試試打開烤箱 ,用牙簽插入,如果拔出。沒有黏連物,那就ok啦。

3/5. 考完以后,拿出烤箱,現(xiàn)在可別急喲。待涼 。然后溫柔的取出就可以啦。

4/5. 完美詮釋美味。松餅在夏天還可以涼了吃。如果像現(xiàn)在有點冷的話,可以微波爐1分鐘加熱喲。簡單有機(jī)。健康原味。

5/5. 誘惑吧!加油咯!
西葫蘆的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有潤肺止咳、防癌、提高免疫力等功效;可與西紅柿、洋蔥、羊肉搭配;與蘆筍相克,同食可能會引起不適;
木薯粉的熱量358千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
椰子粉的熱量465千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有明目、祛風(fēng)、清暑解渴等功效;可與雞肉 糯米、冬瓜搭配;
杏仁粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有抗腫瘤、胸滿痰多、止咳等功效;可與核桃、白果、芝麻搭配;與葛根、豬肉、板栗相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染、保護(hù)肝臟等功效;可與絲瓜、香椿、羊排搭配;與田雞、糖精、茶葉相克,同食可能會引起不適;