辣燒秋刀魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 辣燒秋刀魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 1169克 | 辣燒秋刀魚熱量/卡路里1753千卡 | |||
 熱量1753千卡，相當于爬泳219分鐘消耗的熱量...480 | |||||
辣燒秋刀魚的做法共8個步驟
食材主料/輔料
秋刀魚（適量）、泡菜（適量）、豆腐（適量）、韭菜（適量）、辣醬（適量）
1/8. 準備材料。
2/8. 韭菜洗凈。
3/8. 先把泡菜炒一下。
4/8. 老豆腐煎一下。
5/8. 加入辣醬。
6/8. 放入秋刀魚。
7/8. 加適量高湯或水，蓋上鍋蓋燒了15分鐘（中火）。
8/8. 出鍋前加入韭菜翻一下。
食材功效信息
秋刀魚的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有降血壓、治療高血壓、促進腦部發(fā)育等功效；可與豆腐搭配；與棗（鮮）、棗相克，同食可能會引起不適；
泡菜的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、促消化、治便秘等功效；與青梅果脯、青梅相克，同食可能會引起不適；
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、降低膽固醇、降血脂等功效；可與圓生菜、秋刀魚、魚搭配；與茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能會引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、補腎、行氣理血等功效；可與豬血、豆腐、雞蛋搭配；與牛肉、菠菜、蝦皮相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 辣燒秋刀魚熱量1753 千卡
- 脂肪29.41 克
- 蛋白質(zhì)29.989999 克
- 碳水化合物12.45 克
- 鈉331.2 毫克
- 鈣266 毫克
- 鐵5.54 毫克
- 鉀616 毫克