大花蟹的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有充胃液、清熱解毒、降血壓等功效；可與鴿肉、荷葉、冬瓜搭配；與葡萄、柿子、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

千張的熱量262千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心血管疾病、護心等功效；可與帶魚 、白蘿卜搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗疲勞、降血脂等功效；可與豆腐、雞肉、豬肝搭配；與驢肉、牛奶相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降糖降脂、抗衰老、利水消腫等功效；可與肥牛、醋、黃瓜搭配；與柿子、西紅柿、圣女果相克，同食可能會引起不適；

香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食下氣、治療感冒、幫助消化等功效；可與羊排、蝦、羊骨搭配；與排骨、豬肝、五花肉相克，同食可能會引起不適；