酸梅湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甘草 | 克 | 2千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 洛神花 | 克 | 1千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 水 | 克 | 30千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 3002克 | 酸梅湯熱量/卡路里33千卡 | |||
 熱量33千卡，相當(dāng)于擺桌子13分鐘消耗的熱量...150 | |||||
酸梅湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
干烏梅（52克）、干山楂片（23克）、干陳皮絲（12克）、甘草（0.8克）、洛神花（1.2克）、水（3000克）、冰片糖（120克）
1/9. 稱(chēng)量好所有原料
2/9. 干烏梅在水中泡三分鐘
3/9. 其他原料混合起來(lái)沖洗下即可
4/9. 干烏梅泡好以后撈出
5/9. 把所有原料都放進(jìn)紗布包里，扎緊
6/9. 鍋中加入水，喜歡濃郁味道的可以加3L，喜歡淡一點(diǎn)的可以加4L
7/9. 把紗布包也放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1.5小時(shí)
8/9. 趁熱加入冰片糖，糖會(huì)自己融化掉的
9/9. 待酸梅湯冷卻后冰鎮(zhèn)下，味道更好
食材功效信息
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有調(diào)和百藥、抗過(guò)敏、止痛等功效；與火腿、鯉魚(yú)、排骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
洛神花的熱量49千卡（每100克）；具有消食、清熱除火、益心血管等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸梅湯熱量33 千卡
- 脂肪4.84 克
- 蛋白質(zhì)5.86 克
- 碳水化合物86.31 克
- 鈉160.7 毫克
- 鈣1047 毫克
- 鐵22.68 毫克
- 鉀236 毫克