
| 泡菜苕粉肉絲餡餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1610千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 640克 | 泡菜苕粉肉絲餡餅熱量/卡路里2400千卡 | |||

1/11. 準(zhǔn)備好面粉、薯粉、豬肉。面粉中倒入適量開水,快速拌開。

2/11. 燙過的面粉稍涼別燙著;揉勻揉透成光滑面團(tuán);餳發(fā)15分鐘。

3/11. 苕粉提前泡發(fā);豬肉切絲,用生抽、淀粉拌勻備用;醋泡包菜梗切細(xì)絲;青紅椒洗凈切絲;蒜拍破切碎備用。

4/11. 鍋中油熱,滑散豬肉絲,盛起備用。

5/11. 鍋中余油爆香蒜粒;倒入青紅椒炒軟;倒入包菜梗,加入少許鹽炒勻。

6/11. 倒入苕粉絲,炒勻。

7/11. 加入肉絲,炒勻。

8/11. 炒好的泡菜苕粉肉絲盛起、晾涼作為餡料備用;面團(tuán)揉勻,分成若干小劑子,捏成包子皮狀,包入餡料,包成包子狀。

9/11. 有褶子的一面向下,壓成扁圓狀,拍上白芝麻。

10/11. 鍋中油熱,放入餅胚。

11/11. 小火慢慢煎至兩面焦黃酥脆熟透即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、潤肺補(bǔ)腎、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰、止消渴、潤肌膚等功效;可與紫菜、冬筍、茄子搭配;與基圍蝦、雪梨、鵪鶉相克,同食可能會(huì)引起不適;