五彩臘腸飯的熱量和減肥功效
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| 五彩臘腸飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 臘腸 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 463克 | 五彩臘腸飯熱量/卡路里1373千卡 | |||
 熱量1373千卡，相當(dāng)于打沙袋229分鐘消耗的熱量...360 | |||||
五彩臘腸飯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
大米（1碗（約300）克）、臘腸（3至4根（約120）克）、水（1碗半（約450）克）、什錦?。ㄍ愣苟?、胡蘿卜丁、玉米粒組合）（1碗（約120）克）
1/2. 米淘洗后臘腸切片，將所有材料放電飯鍋內(nèi)膽里，加水后按下煮飯鍵。
2/2. 在米湯未完全消失，米粒已吸水脹大時充分?jǐn)嚢枰幌?，再接著等完全煮熟即可?/p>
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)脾、提高免疫力、養(yǎng)胃等功效；可與白果、綠豆、板栗搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
臘腸的熱量584千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)中益氣、增進(jìn)食欲、開胃助食等功效；與扇貝相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 五彩臘腸飯熱量1373 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白質(zhì)29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 鈉1426 毫克
- 鈣874 毫克
- 鐵50.7 毫克
- 鉀485 毫克