紫米面包的熱量和減肥功效

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紫米面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
牛奶	克	76千卡	42千卡	6.81克	3.2克
雞蛋	克	86千卡	143千卡	12.56克	9.51克
高筋面粉	克	1300千卡	361千卡	12克	1.66克
細(xì)砂糖	克	120千卡	400千卡	0克	0克
玉米油	克	286千卡	895千卡	0克	99.2克
鹽	克	2千卡	59千卡	2克	0克
總量	666克	紫米面包熱量/卡路里1870千卡
熱量1870千卡，相當(dāng)于漂流374分鐘消耗的熱量...300

紫米面包的做法共6個(gè)步驟

食材主料/輔料

牛奶（180克）、雞蛋（60克）、細(xì)砂糖（30克）、玉米油（32克）、鹽（4克）、高筋面粉（360克）、即發(fā)酵母（3克）、紫米飯（60（1/3杯）克）

1/6. 將除了紫米飯外的所有材料放進(jìn)面包桶內(nèi)。

2/6. 選擇紫米面包模式，開啟面包機(jī)。

3/6. 聽到嘀嘀嘀的提示聲后，將紫米倒進(jìn)去。

4/6. 面包機(jī)繼續(xù)工作。

5/6. 2個(gè)半小時(shí)后，面包機(jī)提示工作完成，美味營(yíng)養(yǎng)的紫米面包就出爐了。

6/6. 將面包桶從面包機(jī)內(nèi)取出，倒出紫米面包晾涼。

食材功效信息

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治近視、美容、治療便秘等功效；可與草莓、桃、香蕉搭配；與桔子、香椿、西蘭花相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與生菜、干貝、明蝦搭配；與茶葉、鵝肉、消炎片相克，同食可能會(huì)引起不適；

細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有和中益肺、調(diào)味、舒緩肝氣等功效；

玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有抗衰老、健體、美容養(yǎng)顏等功效；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有增進(jìn)食欲、殺菌、除脂美容等功效；與紅豆沙、紅豆餡、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；