蘿卜絲蒟蒻大米飯的熱量和減肥功效
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| 蘿卜絲蒟蒻大米飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒟蒻 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 803克 | 蘿卜絲蒟蒻大米飯熱量/卡路里754千卡 | |||
 熱量754千卡，相當(dāng)于粉刷251分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘿卜絲蒟蒻大米飯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
米（適量）、白蘿卜（小半塊）、蒟蒻（適量）、鹽（少許）、姜絲（少許）、食用油（少許）
1/2. 將蘿卜刨絲加入大米、蒟蒻、姜絲、油、鹽、水混合一起！煮上
2/2. 飯好，吃
食材功效信息
米的熱量362千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、防癌、消食等功效；可與豆腐干、豆腐絲、鰱魚搭配；與藕、柿子、首烏 相克，同食可能會引起不適；
蒟蒻的熱量7千卡（每100克）；具有治療便秘、化痰軟堅(jiān)、活血化瘀等功效；可與雞肉、菠菜、玉米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蘿卜絲蒟蒻大米飯熱量754 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)8.6 克
- 碳水化合物83.63 克
- 鈉30 毫克
- 鈣107 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀650 毫克