牛肉拉面的熱量和減肥功效
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| 牛肉拉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 總量 | 712克 | 牛肉拉面熱量/卡路里907千卡 | |||
 熱量907千卡，相當(dāng)于脫衣服454分鐘消耗的熱量...120 | |||||
牛肉拉面的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
面條（適量）、白菜（適量）、蒜苗（適量）、牛肉片（適量）、家樂牛肉濃湯寶（適量）、香油（適量）、芝麻鹽（適量）
1/6. 白菜洗凈切段
2/6. 家樂牛肉濃湯寶一個(gè)
3/6. 蒜苗切段
4/6. 先做牛肉湯，起鍋燒水，水開后放入一個(gè)家樂牛肉濃湯寶、下白菜段燒至白菜軟，離火放旁邊。
5/6. 另起一鍋，水開后下面條，面條煮熟后撈進(jìn)牛肉湯里，再放爐子上滾一下，放點(diǎn)芝麻鹽、香油，裝盤。
6/6. 轉(zhuǎn)盤后撒點(diǎn)蒜苗、放兩片牛肉，完成。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)心、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有除煩解渴、解渴利尿、促進(jìn)消化等功效；可與蛋黃、紅棗、蠶豆搭配；與黃瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蒜苗的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防傷口感染、驅(qū)蟲、保護(hù)肝臟等功效；可與萵筍搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 牛肉拉面熱量907 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白質(zhì)12.78 克
- 碳水化合物77.08 克
- 鈉295.1 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵5.67 毫克
- 鉀654 毫克