雙鮮干豆腐的熱量和減肥功效
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| 雙鮮干豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚板 | 克 | 263千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 744克 | 雙鮮干豆腐熱量/卡路里408千卡 | |||
 熱量408千卡，相當于柔道41分鐘消耗的熱量...600 | |||||
雙鮮干豆腐的做法共4個步驟
食材主料/輔料
干豆腐（三張）、魷魚板（一個）、蝦仁（適量）、香蔥（三根）、尖椒（一根）、油炸川椒（半小碗）、東古一品鮮醬油（半碗）、料油（少許）
1/4. 干豆腐切手指寬長條
2/4. 魷魚，蝦仁焯水
3/4. 尖椒切條，香蔥切段
4/4. 所有東東放在一起拌勻就好了，又營養(yǎng)又美味！
食材功效信息
魷魚板的熱量75千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、防治貧血、恢復(fù)視力等功效；可與豬蹄、雞腿菇、木耳搭配；與茶葉、茄子、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促消化、幫助消化、促進消化等功效；可與葡萄、龍須菜、豌豆搭配；與果汁、烏雞、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、解毒、降低膽固醇等功效；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、開胃消食、降血壓等功效；可與羊排、白菜、雞蛋搭配；與胡蘿卜、豬肝、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙鮮干豆腐熱量408 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白質(zhì)32.07 克
- 碳水化合物10.15 克
- 鈉139.9 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀521 毫克