小獅子沙拉果盤(pán)的熱量和減肥功效

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小獅子沙拉果盤(pán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
香梨	克	609千卡	46千卡	0.3克	0.1克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
葡萄	克	43千卡	43千卡	0.5克	0.2克
火龍果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
總量	1802克	小獅子沙拉果盤(pán)熱量/卡路里913千卡
熱量913千卡，相當(dāng)于背部訓(xùn)練261分鐘消耗的熱量...210

小獅子沙拉果盤(pán)的做法共2個(gè)步驟

蛇果（半個(gè)）、香梨（1個(gè)）、香蕉（半根）、火龍果（1/4個(gè)）、葡萄（100克）、蘋(píng)果皮（若干）、胡蘿卜片（1片）、丘比甜味沙拉醬（少許）

1/2. 所有水果切小塊，和拌好沙拉醬（葡萄除外）。

2/2. 圓盤(pán)內(nèi)鋪滿(mǎn)沙拉，葡萄圍一圈，用葡萄做眼睛，蘋(píng)果皮做臉蛋，胡蘿卜刻成嘴巴的形狀，小獅子果盤(pán)完成了。

蛇果的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消痰止咳、幫助消化、生津止渴等功效；

香梨的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、和胃降逆、止咳化痰等功效；可與豬肺、蜂蜜、銀耳搭配；與螃蟹、白開(kāi)水、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有均衡營(yíng)養(yǎng)、助睡眠、清腸等功效；可與燕麥、牛奶、國(guó)光蘋(píng)果搭配；與芋頭、土豆、西瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗氧化、治療便秘、抗自由基等功效；可與牛奶、蝦、枸杞搭配；與黃瓜、鮮貝、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；

葡萄的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血糖、健脾和胃、祛脂降壓等功效；可與蝦仁、枸杞子、蜂蜜搭配；與螃蟹、駱駝肉、海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；