松仁豆腐甜餅的熱量和減肥功效
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| 松仁豆腐甜餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 總量 | 219克 | 松仁豆腐甜餅熱量/卡路里215千卡 | |||
 熱量215千卡，相當于釣魚72分鐘消耗的熱量...180 | |||||
松仁豆腐甜餅的做法共5個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、豆渣（150克）、無鹽黃油（100克）、白糖（60克）、低筋面粉（200克）
1/5. 黃油至室溫軟化，加糖攪打至發(fā)白。
2/5. 將蛋液分次加入黃油中，邊加邊攪防止分離。
3/5. 將豆渣倒入步驟2中，攪勻。
4/5. 將面粉過篩加入步驟3中，攪勻。
5/5. 最后將松仁加入步驟4中，攪成面團，烤盤鋪油紙，將面團用小勺勺在油紙上，不用整形，黃油溶化后面團會自動塌陷，所以間隔一定要開一些，不然會粘成一大塊面餅；烤箱預(yù)熱，180度，上下火烤約15分鐘即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、清熱解毒、滋陰潤燥等功效；可與明蝦、小米面、小米搭配；與鵝蛋、豆?jié){、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
豆渣的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有下氣消痰、補中益氣、預(yù)防高血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 松仁豆腐甜餅熱量215 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白質(zhì)15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 鈉151 毫克
- 鈣136 毫克
- 鐵3.05 毫克
- 鉀351 毫克