漂亮女生愛吃的炒飯的熱量和減肥功效
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| 漂亮女生愛吃的炒飯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 616克 | 漂亮女生愛吃的炒飯熱量/卡路里471千卡 | |||
 熱量471千卡，相當于冰上曲棍球59分鐘消耗的熱量...480 | |||||
漂亮女生愛吃的炒飯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
臺灣香腸（普通的也可以）（一小根）、土雞蛋（兩個）、青紅胡椒（各一個）、番茄（一個）、米飯（一碗）、鹽（適量）、姜（適量）、食用油（適量）
1/3. 煮飯，把香腸放進去煮熟。（炒飯的時候放鍋里炒熟也行）
2/3. 所有材料切丁，雞蛋打好
3/3. 油鍋燒熱，放入姜末煸香，先炒雞蛋，再放番茄，炒出水份再放胡椒，最后把飯和香腸放入炒勻，撒入少許鹽。
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有延緩衰老、潤肺利咽、美容護膚等功效；可與茼蒿、生菜、基圍蝦搭配；與茶葉、桔子、茶葉相克，同食可能會引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預防高血壓、清熱解毒、防癌等功效；可與芥藍、菜花、蜂蜜搭配；與白酒、魚肉、香菇相克，同食可能會引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益精強志、健脾養(yǎng)胃、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 漂亮女生愛吃的炒飯熱量471 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白質18.3 克
- 碳水化合物35.6 克
- 鈉67 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀193 毫克