豬腳薏米湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 豬腳薏米湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腳 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 薏米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 總量 | 783克 | 豬腳薏米湯熱量/卡路里2117千卡 | |||
 熱量2117千卡，相當(dāng)于縫衣服1411分鐘消耗的熱量...90 | |||||
豬腳薏米湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬腳（半只）、薏米（80克）、芫茜（1根）、鹽（2勺）、胡椒粉（1勺）
1/4. “主角”和薏米洗凈，薏米得用溫水泡10分鐘
2/4. “主角”先放入燒開的水中焯一下再撈起
3/4. 將薏米，豬腳依次放入煮湯的專用鍋內(nèi)并加水，要沒過豬腳。（煮的時(shí)間按個(gè)人喜好定，時(shí)間越久湯久越濃稠）
4/4. 開鍋后加適量鹽和胡椒調(diào)味，盛出后灑上芫茜（切記芫茜煮透后會有酸味，所以只能開鍋后放入湯里，即時(shí)飲用）
食材功效信息
豬腳的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛弱、促進(jìn)生長、延緩衰老等功效；
薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有健脾胃、清熱排膿、促代謝等功效；可與白果、獼猴桃、南瓜搭配；與海帶相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 豬腳薏米湯熱量2117 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白質(zhì)35.4 克
- 碳水化合物71.1 克
- 鈉104.6 毫克
- 鈣75 毫克
- 鐵4.7 毫克
- 鉀292 毫克