諾鄧火腿炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 諾鄧火腿炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 諾鄧火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 總量 | 351克 | 諾鄧火腿炒飯熱量/卡路里393千卡 | |||
 熱量393千卡，相當(dāng)于縫衣服262分鐘消耗的熱量...90 | |||||
諾鄧火腿炒飯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
米飯（適量）、諾鄧火腿（適量）、小蔥（1 根）
1/2. 鍋燒熱，加入底油，下火腿丁翻炒至火腿皮邊緣顏色變黃。
2/2. 下入米飯與火腿翻炒均勻。3. 下入蔥花炒勻，出鍋，趁熱用手團(tuán)成飯團(tuán)，即可裝盤。
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、止渴、益精強(qiáng)志等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
諾鄧火腿的熱量104千卡（每100克）；具有滋腎填精、健脾開胃、生津益血等功效；可與蘿卜、紫菜、大蒜搭配；與菱角、杏仁、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 諾鄧火腿炒飯熱量393 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物34.5 克
- 鈉1002 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀298 毫克