黑胡椒牛肉螺旋面的熱量和減肥功效
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| 黑胡椒牛肉螺旋面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉絲 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 426克 | 黑胡椒牛肉螺旋面熱量/卡路里247千卡 | |||
 熱量247千卡，相當(dāng)于上廁所247分鐘消耗的熱量...60 | |||||
黑胡椒牛肉螺旋面的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉絲（一小碗）、螺旋面（200克）、番茄（3個(gè)）、黑胡椒汁（3大勺）
1/6. 先將牛肉絲用黑胡椒粉，鹽適量，料酒，淀粉腌制20分鐘。
2/6. 將番茄剝皮切成小粒（炒的時(shí)候容易成泥）
3/6. 把螺旋面放到煮開的水中，放點(diǎn)鹽。
4/6. 將腌制的牛肉絲放入熱油鍋里炒下，變了色就盛起來(lái)，不然牛肉絲會(huì)太老了。
5/6. 將番茄放入鍋里炒成番茄泥，少加點(diǎn)油。再將牛肉絲放入鍋里，倒入黑胡椒汁，小火燒開就好了。
6/6. 將煮好的螺旋面和黑胡椒牛肉絲盛入盤中，大功告成。
食材功效信息
牛肉絲的熱量125千卡（每100克）；具有暖胃、補(bǔ)脾胃、益氣血等功效；可與芹菜、生姜、蔥搭配；與木耳菜、田螺、韭菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、養(yǎng)陰涼血、治療高血壓等功效；可與雞蛋、福壽魚、三文魚搭配；與桂魚 、冰棍、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑胡椒牛肉螺旋面熱量247 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)18.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀433 毫克