青椒炒豬蹄筋的熱量和減肥功效
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| 青椒炒豬蹄筋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄筋 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 35.3克 | 1.4克 |
| 總量 | 250克 | 青椒炒豬蹄筋熱量/卡路里390千卡 | |||
 熱量390千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)67分鐘消耗的熱量...350 | |||||
青椒炒豬蹄筋的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬蹄筋（250克）、青椒（2條）、紅椒（1條）、胡蘿卜（一小塊）、姜（適量）
1/7. 豬蹄筋泡發(fā)（怕麻煩的買的泡好的），切小段
2/7. 青椒切塊，姜，胡蘿卜都切薄片（為了好看點(diǎn)我切了菱形），紅椒切圈
3/7. 爆油鍋，爆香姜片，紅辣椒
4/7. 我比較喜歡熟透的胡蘿卜，所以先下小炒了一下
5/7. 下豬蹄筋，炒至熟透
6/7. 放青椒，鹽，翻炒幾下就出鍋了，（豬蹄筋比較不容易入味，可以下點(diǎn)醬油）
7/7. 看著這顏色心情就好！
食材功效信息
豬蹄筋的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)血補(bǔ)肝等功效；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒豬蹄筋熱量390 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)35.3 克
- 碳水化合物0.5 克
- 鈉178 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀46 毫克