日式虎皮青椒的熱量和減肥功效
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| 日式虎皮青椒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 113克 | 日式虎皮青椒熱量/卡路里25千卡 | |||
 熱量25千卡，相當于搖擺舞6分鐘消耗的熱量...270 | |||||
日式虎皮青椒的做法共4個步驟
食材主料/輔料
青椒（6個）、水（50cc）、清酒（1勺）、味淋（1勺）、醬油（1勺）、柴魚粉（少許）、柴魚花（少許）
1/4. 青椒去掉蒂籽后洗凈，切成適當?shù)拇笮 ?/p>
2/4. 鍋內(nèi)放油，油溫升高后放入青椒煸炒至起皮變軟。
3/4. 放入各種調(diào)料略煮3分鐘。
4/4. 起鍋裝盤撒上柴魚花。
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸脹氣、擋輻射、開胃消食等功效；可與鱔魚、豬肝、雞翅搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 日式虎皮青椒熱量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉33 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀142 毫克