豇豆干炒魚絲的熱量和減肥功效
分享到：
| 豇豆干炒魚絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豇豆干 | 克 | 398千卡 | 318千卡 | 19克 | 1.2克 |
| 紅娘魚 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18克 | 2.8克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 730克 | 豇豆干炒魚絲熱量/卡路里962千卡 | |||
 熱量962千卡，相當(dāng)于走路148分鐘消耗的熱量...390 | |||||
豇豆干炒魚絲的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豇豆干（適量）、紅娘魚（1段）、胡蘿卜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、美味鮮醬油（適量）、定粉（適量）、雞精（適量）、黃酒（適量）
1/5. 豇豆干用水泡—下, 紅娘魚切一節(jié)，洗凈去皮去骨切絲 。
2/5. 切好絲的紅娘魚，放鹽，黃酒，定粉，拌勻腌制 。
3/5. 油熱放上紅娘魚，胡蘿卜迅速炒散 。
4/5. 再放上豇豆，青椒炒熟，美味鮮醬油，鹽，雞精炒勻就成
5/5. 炒熟就可以開吃 。
食材功效信息
豇豆干的熱量318千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有和五臟、益氣生津、健胃補(bǔ)腎等功效；可與木耳、香菇、仔雞搭配；
紅娘魚的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋補(bǔ)健胃、通乳、止嗽下氣等功效；與西紅柿、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、幫助消化、胃腸蠕動(dòng)等功效；可與黃豆、鱈魚、卷心菜搭配；與水蘿卜、檸檬、山楂干相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 豇豆干炒魚絲熱量962 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)38 克
- 碳水化合物75.7 克
- 鈉163.9 毫克
- 鈣160 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀308 毫克