紫蘇梅子蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 紫蘇梅子蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 250克 | 紫蘇梅子蒸排骨熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當(dāng)于宗教舞132分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紫蘇梅子蒸排骨的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（250克）、紫蘇葉（數(shù)片）、腌咸梅（4粒）、鹽、料酒、生粉、醬油（適量）
1/4. 紫蘇葉用冷水浸泡洗凈備用
2/4. 排骨洗凈剁小塊，姜切絲。
3/4. 把紫蘇、排骨、梅子用調(diào)料腌15分鐘，用旺火蒸12分鐘即可
4/4. 食用的時(shí)候把盤底的湯汁反復(fù)淋在排骨上，使紫蘇和梅子的香醇均勻透進(jìn)排骨中。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、潤(rùn)燥、潤(rùn)肌膚等功效；可與山楂、南瓜、茄子搭配；與田螺、甘草、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紫蘇梅子蒸排骨熱量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克