馬蹄糕的熱量和減肥功效
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| 馬蹄糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 總量 | 361克 | 馬蹄糕熱量/卡路里462千卡 | |||
 熱量462千卡，相當于乘雙連雪橇66分鐘消耗的熱量...420 | |||||
馬蹄糕的做法共11個步驟
食材主料/輔料
馬蹄粉（適量）、椰汁（適量）、白糖（適量）、紅糖（適量）
1/11. 材料：馬蹄粉，椰汁，紅糖，白糖
2/11. 把馬蹄粉分別倒在兩個盤里
3/11. 把紅糖溶在滾開水里，攪成紅糖漿，把椰汁加入白糖倒入另一盤和馬蹄粉中，加入滾開水攪成椰汁漿
4/11. 兩盤馬蹄粉分別入紅糖水和椰汁糖水，攪拌待用
5/11. 先放紅糖漿下鍋，鋪薄薄的一層，蒸熟呈半透明
6/11. 再放一層椰汁漿
7/11. 依次重復(fù)疊層蒸熟，每層蒸幾分鐘就可以熟了
8/11. 熟透，出鍋
9/11. 另外單獨蒸一個純紅糖漿和一個椰汁漿的
10/11. 裝盤
11/11. 放冰箱會更好吃
食材功效信息
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛風、解渴祛暑、生津止渴等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 馬蹄糕熱量462 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 鈉71.3 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀781 毫克