
| 青椒肉段熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 總量 | 544克 | 青椒肉段熱量/卡路里1808千卡 | |||

1/10. 選用小里脊肉,切成色子塊。小里脊肉炸出來的肉段會很嫩。

2/10. 淀粉提前一天用水泡成水淀粉。

3/10. 水淀粉中加入少許泡打粉,把肉和淀粉抓均。

4/10. 炒鍋放油,下入肉塊,炸至微黃撈出。

5/10. 肉段都炸完以后,把炒鍋內(nèi)的油從新燒熱,把所有的肉段再第二次炸,炸至金黃色撈出。

6/10. 青椒用手撕成小塊,在油鍋中過一下,撈出。

7/10. 蔥姜蒜都切成絲,備用。

8/10. 做汁:鹽、白砂糖、醋、料酒、生抽、清水、雞精、花椒粉。

9/10. 炒鍋放少許油,下入蔥姜蒜,炒出香味。下入肉段、青椒和調(diào)料汁翻炒均勻。

10/10. 用水淀粉勾芡,淋入香油,即可出鍋。
小里脊肉的熱量331千卡(每100克);具有通便、生津止渴、明目等功效;可與蕓豆、大蒜、菜花搭配;與鯽魚、菊花、鵪鶉相克,同食可能會引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有膨大劑等功效;
淀粉的熱量364千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有治療便秘、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效;