豬紅韭菜粥的熱量和減肥功效
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| 豬紅韭菜粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豬血 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 450克 | 豬紅韭菜粥熱量/卡路里890千卡 | |||
 熱量890千卡，相當(dāng)于搖擺舞198分鐘消耗的熱量...270 | |||||
豬紅韭菜粥的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（200克）、豬血（150克）、韭菜（100克）、食用油（適量）、姜（5克）、生抽（適量）、胡椒粉（3克）、雞精（適量）、鹽（適量）
1/10. 材料：大米200克、豬血150克，韭菜100克、姜。
2/10. 韭菜洗凈切段
3/10. 粥煲開，放入豬血、姜片
4/10. 磨胡椒粉
5/10. 磨好的胡椒粉
6/10. 韭菜放入與粥一起
7/10. 加入花生油
8/10. 加入胡椒粉
9/10. 加入生抽調(diào)味拌均
10/10. 放鹽調(diào)味，裝起乘涼即可吃了
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)腸通便、中和胃酸、促消化等功效；可與桂圓肉、板栗、綠豆搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
豬血的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)血美容、止血、理血祛瘀等功效；可與甜椒、菠菜、韭菜搭配；與黃豆芽、大豆、海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、散瘀、解毒等功效；可與豬血、綠豆芽、豬肉搭配；與牛里脊、牛奶、蒜薹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豬紅韭菜粥熱量890 千卡
- 脂肪6.01 克
- 蛋白質(zhì)21.389999 克
- 碳水化合物82.15 克
- 鈉386 毫克
- 鈣956 毫克
- 鐵59.84 毫克
- 鉀932 毫克