冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豐水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 410克 | 冰糖燉雪梨熱量/卡路里202千卡 | |||
 熱量202千卡，相當(dāng)于治安81分鐘消耗的熱量...150 | |||||
冰糖燉雪梨的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
豐水梨（400克）、枸杞（10克）、冰糖（15克）、紅棗（1顆）
1/2. 清洗，挖開去核～
2/2. 加入冰糖，枸杞，大棗燉制一個(gè)小時(shí)。
食材功效信息
豐水梨的熱量44千卡（每100克）；具有止咳、護(hù)肝、清心等功效；可與冰糖、豬肺、芝麻搭配；與螃蟹、豬蹄、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋補(bǔ)肝腎、軟化血管等功效；可與決明子、大花蟹、青蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖燉雪梨熱量202 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)14.3 克
- 碳水化合物77.4 克
- 鈉254.2 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵5.9 毫克
- 鉀526 毫克