香濃意大利面的熱量和減肥功效
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| 香濃意大利面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 總量 | 579克 | 香濃意大利面熱量/卡路里757千卡 | |||
 熱量757千卡，相當(dāng)于柔軟體操162分鐘消耗的熱量...280 | |||||
香濃意大利面的做法共20個(gè)步驟
食材主料/輔料
意大利面（適量）、番茄（適量）、培根（適量）、牛至葉（適量）、洋蔥（適量）、大蒜（適量）、迷迭香（適量）、羅勒（適量）、干紅葡萄酒（適量）、白糖（適量）、黑胡椒粉（適量）、黑胡椒粉（適量）、鹽（適量）、橄欖油（適量）
1/20. 原料
2/20. 番茄熱水燙皮
3/20. 番茄，洋蔥，培根切丁，蒜剁成蒜蓉
4/20. 準(zhǔn)備橄欖油
5/20. 起鍋加入橄欖油
6/20. 加入洋蔥丁，蒜蓉?zé)湾?/p>
7/20. 加入培根丁
8/20. 加入干紅葡萄酒，黑胡椒碎，黑胡椒粉
9/20. 加入番茄丁
10/20. 翻炒出西紅柿湯之后，加入迷迭香，牛至葉，羅勒
11/20. 加入白砂糖
12/20. 加入鹽
13/20. 加入卡夫芝士粉，小火燉制20分鐘，注意不要糊了鍋
14/20. 意大利紅醬制作好了
15/20. 鍋內(nèi)燒開(kāi)水后加入1勺鹽
16/20. 1勺橄欖油
17/20. 加入意面，煮8分鐘左右
18/20. 撈出過(guò)涼水
19/20. 條形意大利面
20/20. 螺旋形的意面
食材功效信息
意大利面的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)免疫力、改善貧血、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)腸通便、促消化、祛雀斑等功效；可與茭白、蜂蜜、卷心菜搭配；與石榴、冰棍、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有祛寒、開(kāi)胃、健脾等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香濃意大利面熱量757 千卡
- 脂肪38.87 克
- 蛋白質(zhì)41.06 克
- 碳水化合物15.05 克
- 鈉2078 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵1.68 毫克
- 鉀661 毫克